Kontakt podaci

Body & Mind Studio Pilates

Body & Mind Studio Pilates
Ul. Grada Mainza 24
10000 Zagreb

Tel: 01/3490-433
Fax: 01/3490-433

E-mail: studio@bm-pilates.com
Web: www.bm-pilates.com

O ustanovi

Progressive Pilates Program

Mjesto održavanja:

Črnomerec

Kada spojimo najpriznatiju međunarodnu Pilates edukaciju sa Mirelinim temperamentom i inventivnošću dobijemo najkreativniji Pilates trening na svijetu.

Progressive Pilates Program® je hrvatski proizvod, svjetske kvalitete.

Funkcionalan, dinamičan i progresivan trening za cijelo tijelo.

Progressive Pilates Program® spada u krug funkcionalnog treninga, a temelji se na suvremenom Pilates učenju. Suvremene Pilates tehnike, izmjenile su izvornu metodu vođene novim znanstvenim saznanjima iz područja anatomije, biomehanike te spinalne rehabilitacije.
Tako Progresivna metoda u potpunosti poštuje Pilates principe vezane za stabilizaciju zdjeličnog i ramenog obruča, neutralno pozicioniranje kralježnice i svih zglobova (kroz sve pokrete). Ujedno, uvodi dinamiku u vježbe na prostirci, sadrži velik broj multiravninskih pokreta, dodaje fluidnost kao i vježbe u stojci (stand up). Specifičnost je ovog programa što polazi od Pilatesa, ali ga nadograđuje dodatnim vježbama snage i fleksibilnosti. Progresivni oblici standardnih Pilates vježbi, vježbi snage i fleksibilnosti, postižu se sa 6 principa progresije; promjenama tempa izvođenja pokreta, promjenama daha i početnih pozicija vježbi itd., a sve sa ciljem veće funkcionalnosti, učinkovitosti i raznovrsnosti programa.

POSEBNOSTI PROGRESIVNE METODE:

Progressive Pilates Program® na jedinstven način spaja više trenažnih tehnika i upravo se u načinu spajanja istih očituje njena posebnost. Progresivna metoda koristi velik broj različitih Pilates i fitness rekvizita, kojima doprinosi razvoju funkcionalnih sposobnosti tijela na kreativan način. Ovaj se program već u osnovnim stupnjevima intenziteta igra sa dinamikom koja progresivno raste u većim stupnjevima intenziteta. Tako se povećava udio kondicijskih vježbi u treningu, njegova dinamika i fluidnost, čime trening dobiva na kardiovaskularnoj komponenti, što je njegova najveća posebnost. Progressive Pilates Program® povećava snagu, gipkost, ravnotežu, mišićnu izdržljivost, svjesnost o pravilnom držanju, kondiciju te doprinosi mentalnom zdravlju.
Trening obiluje promjenama intenziteta ne narušavajući aerobnu zonu rada čime pogoduje smanjenju potkožnog masnoga tkiva; poboljšava tonus ukupne muskulature, jača duboke mišiće abdomena, leđa i stražnjice te dodatno oblikuje mišiće ruku i nogu. Iako kombinira integracijski sa izolacijskim pristupom tijelu, disanje i centar tijela polazište su svakog pokreta.
Kao metoda funkcionalnog treninga, cilj joj je funkcionalno kretanje bez tenzija i boli, veća učinkovitost u svakodnevnim aktivnostima ili drugim sportovima, budnost u tijelu i optimaliziranje mogućnosti tijela i uma.

Primjena metode

Progresivna metoda na svoj dinamičan, fluidan i zanimljiv način predstavlja stalni izazov tijelu. Svojom strukturom, širokom paletom vježbi, rekvizitima i cjelovitošću privlači sve one koji u jednom treningu žele dobiti sve. Prednost je ove metode velika mogućnost modificiranja osnovnih vježbi, za različite zahtjeve klijenata, kao i mogućnost progresija za one koji mogu i žele više. Preporuča se svim dobnim skupinama, spolovima, osobama različite fizičke kondicije i posebno onima koji vole maštovit, energičan i temeljit pristup treningu. Progressive Pilates Program® ima veliku primjenjivost u malim i velikim trenažnim rekreacijskim skupinama te u kondicijskoj pripremi sportaša.
Progresivna metoda našla je svoju primjenu i na Pilates spravama, čime je trening na spravama obogaćen novim vježbama, novim pristupom standardnim vježbama, a rezultat svega je kreativan trening jačeg intenziteta, veće funkcionalnosti i na kraju veće učinkovitosti.

Autorizirana metoda

Ovaj program osmislila je instruktorica i edukatorica Mirela Anić (2002.god.) te ga je sustavno oblikovala kroz godine iskustva, osobnu edukaciju i kroz suradnju sa magistrom Kineziologije Igorom Jukićem.
Progressive Training Method® je izvorna metoda Body & Mind Studija Pilates®.
Body & Mind Edukacijski Centar® provodi stručne seminare za trenere. Stvorena je mreža Progressive Training Method® instruktora koji populariziraju ovu metodu kako u Hrvatskoj, tako i u zemljama regije. Progresivna trenažna metoda prvotno je nazvana Progressive Pilates, ali joj je naziv promijenjen kako bi se ukazalo na njezinu određenost i drugim trenažnim pristupima, iako je Pilates njezino temeljno polazište. Novim nazivom ova metoda ukazuje na specifičnost spajanja različitih tehnika te svoju širinu i posebnost.

Dio ovog sustava treninga na prostirci prikazan je u novoj DVD seriji, kroz tri stupnja intenziteta. Ova prva profesionalna edicija na hrvatskom jeziku pomoći će svim instruktorima te rekreativcima.

SEMINARI ZA TRENERE: 

Edukacija za trenere koncipirana je u obliku vikend seminara (pet-ned), od ukupno 18 sati teorijske i praktične nastave. Ovom seminaru mogu pristupiti jedino studenti koji su odslušali STOTT PILATESTM IMP seminar (Intensive Mat-Plus). Dobiveno znanje sa IMP seminara važan su temelj u daljnjoj nadogradnji materije, s obzirom da Progresivna metoda kombinira suvremeni Pilates sa drugim trenažnim tehnikama.
 

Pošalji upitPrijavi netočan sadržaj...